Mentaltraining für Sportler:innen.

Mentaltraining als entscheidender Erfolgsfaktor

Die weltweiten Trainingsstandards in Technik, Kraft und Kondition sind weitgehend gleich. Der Sieg entscheidet sich daher zunehmend im Kopf. Gedanken, innere Bilder und Selbstgespräche steuern gezielt physiologische Reaktionen. Gleichzeitig lassen sich diese mittels mentaler Techniken „alte“ Bilder durch selbstkreierte, die Grenzen erweiternde (Erfolgs)Bilder austauschen. Dies ist Sinn und Zweck und auch die Kunst des mentalen Trainings. Vereinfacht kann man den Prozess wie folgt beschrieben: Zielorientierte sich stetig wiederholende Gedanken, formen neue neuronale Netzwerke. Neue Synapsen werden gebildet. Der Körper versucht nun diese neuen zielorientierten neuronalen Netzwerke über den Körper zum Ausdruck zu bringen. Die Gedanken manifestieren sich, die Außenwelt verändert sich. Erfolg erfolgt! Mentales Training ist kein Erfolgsgarant, erhöht jedoch die Wahrscheinlichkeit für den Erfolg erheblich.